フライビシットで着用しながらシェイプアップ

近年のトレンド

女の人

手軽さが人気

温活と言う言葉は世間に広く知られるようになりました。現代人、特に女性に多いのが平熱が低いケースです。平熱が低いことで生理不順や肩こり、頭痛、風邪を引きやすいなど、色々な体のトラブルが起きやすくなるのです。健康で元気な毎日を過ごすためには平熱を上げることが大切で、その取り組みを温活と呼び、女性の中でトレンドになっているのです。温活がトレンドになっている理由は、手軽に取り組むことができる点が挙げられます。体が冷えないように靴下を履いたり腹巻をしたり、ネックウオーマーを身に着けたりする方法もあれば、夏でも温かいドリンクを飲んだり鍋などの温かい食事を摂って体を温めたりします。温活は日々の生活の中に手軽に取り入れられるので人気なのです。

運動も取り入れましょう

温活は簡単に始めることができますが、その中で最も大切であるものの、続けることが難しいと考えられているのが、定期的な運動です。日々、適度に体を動かすことで体がほぐれたり、新陳代謝が活発になり、血液の巡りが良くなることで平熱が上がります。温活としてはかなり有効な方法なのですが、運動不足の改善はハードルが高いと思われがちです。しかし、かなり効果的な取り組みでもあるので、負担にならない程度に運動を取り入れたいものです。例えば、駅まで自転車で行く代わりに徒歩で行くとか、仕事や学校の帰りは一駅前で下りてウオーキングしながら帰るとか、負担にならない方法を見つけて取り組むと、温活効果が更にアップするでしょう。